◇春奈先生のおはなし◇

　実は私、生理が重いんです！　苦労も多かったな。ということで今回は、私自身の話も交えながら答えていきます。
　生理と向き合うためには、「体質である」と受け止めるところが大事かもしれません。自分の体を恨んで、「なんで私ばっかり！」「症状や悩みが少ない人はうらやましい！」と思ってしまうことってありますよね。しかし生理は、本当に人それぞれ。まずは受け止めて、我慢できるところとできないところを見極める必要があります。そして、きちんと対処法を考える。人と比べてもしょうがないんです。とはいえ、つらい気持ちは放っておいてはいけない。「じゃあどうするのか」を、一緒に考えていきましょうね。
　生理中の性欲は、本人だけではなくて、パートナーからの誘いに悩む人も多いでしょう。しかし、生理中のセックスはリスクしかありません。セックス後に実際に起きた体の不調も紹介するので、しっかり学んでください！

～生理について～

◇アンケート結果を紹介◇

　事前にアンケートも募集しました。みんなはこの結果、どう思う？
※９月上旬に平泉春奈さんのインスタグラム（＠hiraizumiharuna0204）のストーリーズ機能を通して実施。14,099人から回答を得ました。

◇春奈先生のおはなし◇

　ＰＭＳは、月経前にあらわれる体の不調、精神的な不安などの症状です。耐えられないほど涙も出て周囲に敏感になるのは、つらいですね。何かしら対処方法を見つける必要があります。

　ＰＭＳの症状を改善するために、低用量ピルを服用するパターンがあります。私は生理中の経血量が多くつらかったので、数年前から低用量ピルを飲んでいますが、精神的な不安はあまり自覚したことがありません。しかし夫は、低用量ピルを飲み始める前の私のことを「生理前はけっこうイライラしてたよ」と。無意識に、ＰＭＳに近い症状が出ていたのかも。
　ＰＭＤＤは、一時的なうつ状態です。婦人科ではなく、心療内科を勧められることもあるようです。

　私のように経血の量が多く悩んでいる人もいるかもしれません。低用量ピルを服用し始める前は、まるでレバーのような経血がドバッと出ていてつらかったな。生理独特の臭いも気にしちゃって、かなりのトラウマかも。服用後は、量がだいぶ減りました。

　どんな症状も、自分ひとりで抱え込むものではありません。病院できちんと診てもらうことが大切です。

◇春奈先生のおはなし◇

　このお悩みをきっかけに、ナプキン以外の生理グッズを調べてみました。もちろん、こまめに換えられるように工夫する必要はありますが、一度他の方法を見てみるのもいかがでしょうか。

　膣内で経血を受け止める「月経カップ」というものがあるそうです。実は私、今回初めて知ったのですが、アンケートでは「月経カップが便利！」という声も届きました。ナプキン以外だと、タンポンしか知らなかったな。月経カップでは、ナプキンで生じてしまうかぶれも予防できるそうですよ。

※四捨五入の関係で合計99%になりました。

―低用量ピルを服用することへの迷い―

◇春奈先生のおはなし◇

　副作用は人それぞれ。あくまで個人的な感想ですが、初めの１、２日くらいは気持ち悪くなったけど、ほとんど副作用はありませんでした。血栓症のリスクは、こまめに水を飲んで対策しています！　病院では定期的な血液検査があるので、異常が起きる前に止めてもらえるので、私は安心して服用できています。

　費用は、生理が原因で低用量ピルを服用する場合は保険が適用されます。市販の鎮痛剤やナプキンをたくさん買っている費用と、病院で処方される場合の費用を比較してみてみるといいですね。

　低用量ピルは、将来妊娠するための機能をなくすわけではありません。ホルモン量を調整して排卵を抑制することで、つらさの緩和につながります。いつか妊娠出産を考えたときは、その旨を病院に伝えて服用を止めることができます。

　子宮内膜症の治療に使用されるジェノゲストを服用している声も届きました。副作用や効果など、病院でしっかり説明を受けるようにしてくださいね。

―婦人科受診に対するハードル―

◇春奈先生のおはなし◇

　「つらい」と思ったら、もう受診していいんです。自分の体の不調に気付き、改善できるのは自分です。他の人の判断を仰ぐ必要はありません。
　例えば、「生理がくると学校や仕事に行きたくなくなる、行けなくなる」でも、じゅうぶんに受診していいレベル。一回受診するだけでも、気持ちが軽くなるかもしれません。

　アンケートでは、婦人科に通ったことのある人や、元看護師だという人からメッセージも届きました。

◇春奈先生のおはなし◇

　未成年の方や中高生の皆さんは、自分が受診しやすい病院を探してみるのはどうでしょうか。婦人科では、内診台に乗ることがあります。もしも「怖い」「乗りたくない」という思いがあれば、病院に電話で伝えてみるのもひとつ。先生との相性もあります。あなたに寄り添った診察をしてもらえる病院を選んでくださいね。

　保護者の人に相談することに対して、抵抗を感じている子も多いかもしれません。「誤解されたり、理解されなかったりしたらどうしよう」って。しかしこの相談者さんは、「ＰＭＳがひどいから婦人科で低用量ピルを処方してもらいたい」と、つらさを改善するための仕組みをしっかり理解しています。本当にすごいこと！　勇気を出して、きちんと伝えられるといいですね。
　いち母親の立場としても、娘からは気軽に生理の相談をしてほしい。しかし、それが難しい関係性もわかります。たとえ母と娘であっても、価値観が違うことはある。付き添いがなくても、保険証や受診費用があれば診てもらえるそうですよ。

―周囲の理解とどう向き合うか―

①異性の家族、子ども

◇春奈先生のおはなし◇

　「気恥ずかしさ」自体は、悪いことではありません。信頼できる大人であれば、相談する相手は誰でも良い。中高生のみんなにとっては、保健室の先生もそのひとりかな。

　私には娘がふたりいますが、夫がその場にいたとしても、生理やナプキンの話をします。夫は会話に入ることはしませんが、私も娘も、別に隠す必要もない。娘も夫も気まずさがあるかもしれないので、無理にみんなで共有することでもないけれど、いざというときのために夫にも情報は知っておいてもらう。そのくらいの距離感が、私にとっての理想です。

◇春奈先生のおはなし◇

　未就学児は、まだまだ理解が難しいですよね。お母さんは頑張りすぎず、「体調良くないから先に出るね」とかで、ごまかしていいんじゃないでしょうか。
　幼い頃から性教育を始めるのは大切です。しかし、本人が物事を理解できないまま、突然「生理っていうのは血が出る」ということを伝えると、混乱してしまう子もいます。まずは「体のデリケートな部分は人に見せない、触らせない、触らない」から始めましょう。
　私も、長女と次女では性教育の進め方も伝え方も違います。本人の様子を観察しながら、その子に合わせることが大切です。

②男性

◇春奈先生のおはなし◇

　自分の症状を伝えることも、大切なコミュニケーションのひとつ。彼女のことを大事に思っているならば、喜んで聴いてくれるはずです！　「どうせ分からないから」と決めつけずに、一緒に学ぶ気持ちで伝えてみてください。
　生理管理アプリを彼氏と共有しているという話も聞いたことがあります。ＰＭＳによる症状も事前に伝えておくことで、お互いの安心につながりますよね。
　性別問わずお互いの体についてしっかり学べるように、性教育が発展していくことも願っています。

◇春奈先生のおはなし◇

　モヤッとしますよね。あなたは生理がつらくて服用しているのに、間違った知識で勘違いされてしまう。正直、こういう人はスルーしていいと思うの。本人がきちんと理解できている方が大切です。

　パートナーには正しい知識を身につけてもらえるように努力してみましょうね。過去のコラムでも伝えましたが、セックスでコンドームは必須です。避妊以外に、性病を防ぐ目的があるからです。

③職場

◇春奈先生のおはなし◇

　まずは、「生理休暇」を整えているというのは、福利厚生の義務をしっかり意識している会社だと思っていいのではないででしょうか。当然の権利なので、堂々と活用するべきです。
　しかし、男性相手だと伝えにくく感じるのもわかります。女性の味方を見つけたり、上司に渡り合える立場にいる女性に相談してみたりするのはどうでしょうか。
　「前例を作ることで、後に続く女性も楽になる！」という気概もかっこいい！　他の人を救いながらも、自分自身の明るい未来にもつながっていきます。

～生理中の性行為について～

◇春奈先生のおはなし◇

　みんなはこの結果、どう感じる？

　半数近くが自ら望んで生理中に性行為をしています。たしかに、ドロッとしたものも出るし、性欲がムラムラ起きてくる人もいるかもしれません。その気持ちもわかります。しかし、他で発散できる方法を見つけられるといいですね。好きなものを食べたり、カラオケで歌いまくったり、お笑い見て大笑いしたりね！

　性欲と、生理中の性行為によるリスクをてんびんにかけてみてほしい。
　アンケートでは、性行為後の体調に影響が出た人から、そのときの様子を教えてもらいました。

　性欲に負けないためにも、リスクを理解しておきましょう。そのうえで、自分の体と向き合うようにしてくださいね。

―パートナーとの関係―

◇春奈先生のおはなし◇

　全く、申し訳ないなんて思わなくていい！　本来楽しめるはずの時間だったのに、生理の不快感を抱えながらお泊まりするあなたの方が、つらいんじゃないかな？
　会話のなかで、「生理になっちゃった」ってさらっと言って大丈夫。日頃から生理について話せる関係が理想的です。セックスができないことや、お風呂に一緒に入れないことなど、彼氏側も知識が増えていきますよね。
　気持ちに余裕があれば、「次のお泊まりでね！」って明るく添えてみるのもお互いの楽しみが増えるかも！

◇春奈先生のおはなし◇

　「そんな人と付き合って大丈夫？」って言いたくなるな。彼は、生理中のセックスのリスクを知らないから、自己中に不機嫌になるのではないでしょうか。病気になる可能性を、バシッと伝えてほしい。
　生理中は膣や子宮内部が普段よりもデリケートになっていて、セックスをすると細菌による感染症のリスクも高まるそうです。例で紹介したような病気や、後遺症に繫がることもあります。
　堂々と説明できるためにも、よく知っておいてね。リスクを伝えてもなお「エッチしたい」「そんなの大丈夫だよ」とか言ってくる相手は、交際自体を考える必要があるのではないでしょうか。

◇春奈先生のおはなし◇

　女性側にも、自ら相手を気持ち良くすることが好きな人もいます。女性自身がしたいと感じるのであれば問題ないと思うのですが、舐めたり口内射精したりするのでも性感染症のリスクはあります。コンドームを装着するようにしてくださいね。
　自分はしたくないのに、彼の気分や性欲に気を遣って仕方なくするのは、いびつな関係かもしれません。あなたに、無理やりそんなことをさせない彼でいてほしい。

　生理期間と妊娠期間。もしかすると男性側にとって、重要度に差があるかもしれません。妊娠中の女性の負担は、一緒にいれば男性も絶対にわかるのではないでしょうか。思いやりと愛情があれば、「口でやってよ」なんて言わないはず。彼ひとりのわがままを通していい問題ではありません。一緒に我慢していくための関係を作っていけるといいですね。

　生理期間にも関わらず、彼女で性欲を満たしたいというのは、彼の甘え。バシッと説明して断れるようになってくださいね。

―生理中は、妊娠しない？―

◇春奈先生のおはなし◇

　生理中も妊娠する可能性はあります。セックスでは、望まない妊娠を防ぐためにも、性感染症を予防するためにも、最後までコンドームを着けるようにしましょう。
　何度も言いますが、生理中のセックスは病気のリスクがあるんです。コンドームをつけようと、避妊をしようと、セックスはしてはいけません。

　平泉春奈

　イラストレーター
　愛と美と官能をテーマに、カップルイラストや短編小説を創作。３冊目の著書「私たちは愛なんてものに」（KADOKAWA）を発売。

次回は１１月２日に公開予定です。